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在公开演讲中你可以凭借这6条科学依据来获得高分

     编辑:Carey 来源:UOKON
   发布时间:2019-08-30 00:00:00
导读】 你知道对公开演讲的恐惧是大多数人最害怕的事情吗?信不信由你,对死亡的恐惧只排在第二位,而公开演讲排名首位。

  你知道对公开演讲的恐惧是大多数人最害怕的事情吗?信不信由你,对死亡的恐惧只排在第二位,而公开演讲排名首位。

  在电视剧《宋飞正传》的一个笑话中,说:“对于一般人来说,如果你必须参加一场葬礼,那么你宁愿躺在棺材里,也不愿做悼词。”这听起来可能有点奇怪,但即使是最有经验的公众演说家也会告诉你,他们仍然会时不时地感到紧张不安。

  无论你是要在婚礼招待会上祝酒,还是要向客户推销一份提案,克服对公开演讲的恐惧都可以帮助你打开很多扇门。它会让你显得更自信、有才华、有魅力。甚至你可能还会因此而升职。

  毫无疑问,你已经听过无数关于公共演讲的建议,从想象观众的穿着到把一只兔子放在口袋里。但是,你较好的选择就是相信科学。

  记住这六条建议,你就能像专业人士一样在任何演讲中表现出色:

  1.为这次活动做好准备。

  “克服怯场较好的办法就是知道自己在说什么”

  即使已经是最后一分钟了,你仍然可以为演讲做一些准备。你的老板要求你做推销吗?你需要担任朋友婚宴的司仪吗?你准备得越少,你就会越焦虑。此外,没有什么比漫无目的的想法更糟糕的了 。

  利用网络搜索类似的演讲或寻找灵感来创作你自己的演讲。阅读相关主题。在演示过程中,在索引卡上写下重要的笔记作为指导。尽一切努力为你想要展示的想法做好准备。

  2.带些熟悉的东西

欢乐生肖APP  “一个优异的演说家是有针对性的,富有激情的”

  无论你准备得多么充分,发现自己感到焦虑或紧张都是正常的。但仅仅考虑如何面对你的恐惧是不够的。如果这是你首一次公开演讲,你可能会压力太大,紧张的想要逃跑!

  为了让你的神经平静下来,试着带一些熟悉的东西。它可以是你最喜欢的钢笔,钥匙链,或者是你配偶送给你的手镯。把它拿在手里几分钟,同时专注于你的呼吸。

  在公共场合演讲通常是可怕的,因为它迫使人们处于他们不熟悉的环境中。通过随身携带一些特别的东西,你就创造了一个你熟悉的安全空间。

  3.在公开演讲之前哼首小曲

  哼你最喜欢的歌对健康有几个好处。一,它有助于镇定你的神经。事实上,这是缓解压力最快的方法之一。其次,它可以改善鼻窦之间的气流。如果你想避免在谈话中显得“沉闷”,这个技巧就很有效。

  所以,哼一首快乐的曲子来放松你的大脑。除了帮助你集中精神,它还能舒缓你的神经,这样你一上台就不会那么紧张了。像摇篮曲或童谣这样的简单歌曲应该很适合这种练习。

  4.将你的思想从你身上转移到你的观众身上

  “判断你演讲成功与否,不是看你传达的知识,而是看听众收到了什么。”

  人们害怕公开演讲的一个主要原因是我们害怕被置于聚光灯下。如果我们被嘲笑怎么办?如果我们把话说错了怎么办?如果我们绊了一跤,摔倒在地怎么办?

欢乐生肖APP  人类的大脑已经准备好去经历我们能想到的每一个糟糕场景。但是励志演说家迈克尔·凯悦说,一旦我们把视角从自己的角度转向我们的听众,我们的恐惧就会突然变得不那么理智了。

  想想看:如果你被要求发言,你认为是因为人们想看到你失败吗?观众参加公开演讲活动是因为他们想有所收获。无论是新信息还是灵感,你都被赋予了传递信息的任务。

  现在的问题是:如何才能较好地传达这一点?从这个角度看,和一群人说话似乎也不是那么糟糕,不是吗?

  5.从一个故事开始

欢乐生肖APP  “他们可能会忘记你说的话,但他们永远不会忘记你给他们的感觉”

欢乐生肖APP  当你讲述一个故事时,你会激活听众大脑中的七个区域,而当你引用事实或数字时,只有两个区域会被激活。你不需要充满信心地讲一个好故事。事实上,观众会更关心与之相关的温暖或情感。

欢乐生肖APP  使其个人化。你生活中的哪些事件与你的谈话有关?你的听众能从中学到什么价值观或人生教训?然后,开始把词语串在一起:描述细节,停顿一下,然后微笑。

  6.抓住一切机会练习公开演讲

  “演讲就是力量,演讲的目的是说服别人、传递信息、征服思想”

  正如他们所说,“熟能生巧”。当然,即使是世界上最有经验的演讲者在每次演出前也会紧张。但是当他们一直这样做的时候,这就变成了他们的第二天性。

  不管你的行业是否需要,克服对公开演讲的恐惧将为你打开许多扇门。这将帮助你结识新朋友,更好地沟通,让你的简历看起来更好等等。总之,这是一项不错的软技能。

  抓住每一个在人群面前演讲的机会,无论是3个人还是3.3万人。给一小群朋友讲个笑话。为新娘和新郎做一个即兴演讲。主动为那个重要的客户做推销。

  在你意识到之前,你可能已经征服了这个世界上大的恐惧。

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